Психология фитнеса

Что такое метаболизм?

Секрет снижения веса — это тренировка всего тела для более эффективного сжигания калорий путем ускорения метаболизма. Простыми словами, метаболизм — это скорость, с которой человек сжигает энергию. Некоторые люди имеют более быстрый метаболизм, чем другие. На обмен веществ влияют некоторые вещи, которые человек контролировать не в состоянии, например, пол, возраст, предрасположенность. К сожалению, с годами…

Читать дальше

Упражнения и снятие стресса

Помогают ли физические упражнения в борьбе со стрессом, депрессией? Преимущества физических тренировок всем известны — это не только улучшение физической формы, но и в том числе эффективный метод борьбы с многими болезнями, именно поэтому врачи всегда призывают оставаться физически активным. Стресс и тревога являются нормальной частью жизни, но тревожные расстройства, с которыми могут сталкиваться 13-25%…

Читать дальше

Как найти мотивацию для занятий фитнесом

Как побороть лень, если хочется быть красивым и здоровым? Хотите ли вы заниматься спортом не от случая к случаю, а регулярно? Многие упражнения требуют усиленной отдачи и постоянной практики, но в то же время большинство людей испытывают трудности с тем, чтобы найти мотивацию к занятиям, чтобы сделать фитнес частью своей жизни. Наверняка вы много раз…

Читать дальше