Здоровье детей

Фитнес и беременность, часть 2

Тратьте свою энергию с умом Усталость и тошнота первого триместра позади, а боли в спине и пояснице третьего триместра еще впереди. Стоит ли удивляться, что второй триместр считается лучшей временем для занятий спортом? Самая большая проблема, с  которой сталкиваются на этом этапе многие беременные – это смещение центра тяжести и разболтанность суставов и связок таза…

Читать дальше

Фитнес и беременность, часть 1

В не столь далеком прошлом, женщины были вынуждены уменьшать или даже избегать физической активности во время беременности. Сейчас многие фитнес-эксперты сходятся во мнении, что заниматься фитнесом во время беременности это не только нормально, но и полезно, так как это может оказать положительное воздействие на ребенка и маму. «Вы должны быть физически активными во время беременности.…

Читать дальше

Фитнес для детей (6-12 лет)

Детям в возрасте 6-12 лет нужна физическая активность, чтобы быть сильным, развивать координацию и уверенность в себе — и заложить основу для здорового образа жизни. В процессе тренировки они также получают больший контроль над тем, как они активны. Дети школьного возраста имеют много вариантов участия в различных мероприятиях, спортивных играх, которые подходят для их способностей,…

Читать дальше