Вопросы, которые вы должны себе задать до старта велнес-программы

Внедрение велнес-программы для сотрудников требует значительного количества времени и ресурсов.   Программы, которые запускаются с определенными четкими целям могут превратить рабочее пространство в место, которое станет неотъемлемой, важной частью жизни сотрудников и их семей, частью, которой они будут гордиться. Есть несколько факторов, которые могут предсказать, какие программы будут процветать, а какие потерпят неудачу.   Вот…

Читать дальше

Виды фитнеса: какой подойдет вам?

Как не потеряться в многообразии видов тренировок?   Существует большое количество разноплановых тренировок, доступных как онлайн, так и оффлайн, занятия с тренерами, фитнес для мужчин, женщин, тренировки для тренажерного зала, для дома…. Список можно продолжать. Как понять, какой вид фитнеса подойдет именно вам? Важно ответить на этот вопрос, поскольку это не даст потратить впустую деньги…

Читать дальше

Важность силовых тренировок для бегунов

Мы часто жертвуем своим временем, чтобы заняться бегом, но многие не знают, что можно сделать еще больше для того, чтобы улучшить нашу физическую форму.   Чтобы бежать дальше, бежать быстрее и лучше, чем накануне, мы можем заниматься растяжкой, принимать прохладную ванну, заниматься йогой, делать массаж, использовать поролоновый валик, поднимать тяжести – и это только лучшие…

Читать дальше

7 причин организовать велнес-программу: преимущества велнеса

Сейчас велнес-программы находятся на пике популярности.   Они «выросли» из бонусов в крупных корпорациях, и ранее чаще всего назывались корпоративными фитнес-программами. Сегодня велнес-программы распространены среди средних и малых предприятий. Оздоровительные программы теперь регулярно становятся частью компании в виде соцпакета. Когда все сделано правильно, оздоровительные программы дают работникам стимулы к более здоровой жизни, средства для реализации…

Читать дальше

Что такое бодифлекс?

Бодифлекс является одним из самых популярных методов потери веса и оздоровления организма, основанным на принципе сжигания лишнего жира и наращивания сухой мышечной массы.   В основе бодифлекса лежит теория о том, что нашему телу не хватает кислорода, поэтому возникает накопление жировой ткани и токсинов в некоторых его частях. Благодаря технике гипервентиляции этих неприятных явлений можно…

Читать дальше

Упражнения при нарушении осанки

Ваша осанка очень много говорит о вашей личности.   Она также может сигнализировать о том, как ваши суставы и мышцы работают. То, как вы выглядите и чувствуете себя непосредственно связано с осанкой, но, несмотря на важность хорошей осанки, большинство из нас не делают ничего, чтобы улучшить ее. Мы идем по жизни с сутулыми спинами и…

Читать дальше

Пилатес-тренировка для укрепления мышц живота

Рассказываем, как добиться хорошего пресса с помощью пилатес-тренировки.   На первый взгляд комната для занятий пилатесом может выглядеть как средневековая камера пыток, со странными ремешками и металлическими пружинами, свисающие с платформ. В реальности пилатес является одной из форм физических упражнений, которые призваны развить гибкость, силу, баланс и хорошую осанку одновременно.   В начале 20 века…

Читать дальше

Парная тренировка

“Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты”.   Обычно мы слышим эту фразу, которая относится больше к отношениям и поведению. Теперь это касается и здоровья тоже. Люди перенимают поведение, привычки и мысли других людей, особенно те, которые кажутся им более продвинутыми. Как и в отношениях, чем больше ты общаешься с людьми,…

Читать дальше

Обучение оказанию первой помощи в офисе

Первая помощь – это неотложная помощь, которая должна быть оказана вследствие травмы или внезапной болезни, ухудшения состояния.   Она оказывается перед прибытием экстренной медицинской помощи. Человек, который оказывает первую медицинскую помощь на рабочем месте – работник, обученный оказывать такую помощь, используя ограниченное количество оборудования для проведения первичной оценки состояния и вмешательства в ожидании прибытия скорой…

Читать дальше

Корпоративный беговой клуб

Как создать беговой клуб в компании?   Нет лучшего способа сблизиться с коллегами, чем на создание деятельности, которая заставляет вас уйти от своего рабочего стола и проводить время вместе. Корпоративный беговой клуб не только помогает поддерживать товарищеские отношения на хорошем уровне, но также позволит наладить отношения с высшим начальством. Многие компании проводят оздоровительные мероприятия, потому…

Читать дальше